Упражнение 6:Вы написали:
Мы разобрали, что надо тренировать присутствие. Это неправильно.
1. Поясните, почему неправильно.
Предыдущее мгновение жизни прошло, человек получил опыт, сделал вывод.
Будущее ещё не наступило, его просто ещё нет.
Настоящее - закладывает будущее, опираясь на прошлый опыт. Настоящее подвержено проникновению в него новым факторам, с которыми человек взаимодействует в настоящем, получает опыт. Закладывает основу следующего момента, которое через мгновение станет настоящим, в котором необходимо - быть, присутствовать.
И снова настоящее становиться прошлым, которое прошло.
Будущее ещё не наступило.
В настоящем моменте опираемся на прошлый опыт, выводы, в присутствии в настоящем моменте получаем новый опыт.
Что есть на ваш взгляд, неправильно, чтобы быть в настоящем, тренируясь в этом присутствии в настоящем?
2. Когда вы в мыслях улетели в будущее, кто остался в вашем теле присутствовать в настоящем?
Кто, когда вы улетели в будущее, видит замечает всё то, что через мгновение станет прошлым, одновременно заложив причину будущего? Придёт новое мгновение, а вы в будущем...
Вы написали:
А что делать с возникающими в процессе работы мыслями? Куда их деть и надо ли?
Мысли должны появляться только по вашему велению. Вы должны думать умом, а не ум вами. Человек хозяин своему уму. Ваши руки, ноги не отправляются отдельно или самостоятельно в магазин за хлебом. Вы принимаете решение идти в магазин и руки-ноги отправляются вместе с вами. Главное решение принимаете вы. С умом так же.
Вы даёте ему задание, как инструменту - думать то-то и он думает.
Если вы считаете, что ему думать не надо, он не должен думать сам.
3. Включите в свою жизнь практику:
Замечайте свои мысли.
Заметили, задайте себе вопрос: вы принимали решение думать то, что вы сейчас думаете? Вы помните, когда принимали такое решение? Поделитесь, что у вас получилось.
Вы написали:
Я не очень представляю, возможно ли все время присутствовать здесь-и-сейчас. Ведь мы постоянно что-то делаем, в процессе чего приходят мысли. И если я отвлекаюсь на мысли, то я отсутствую. Возможно, надо просто стараться быть здесь и сейчас по максимуму? Осознавать сам факт, что я в тот или иной момент улетаю? Стараться как можно меньше отсутствовать в реальности? Или, как только я начинаю думать о том, что не касается сиюминутного дела, отгонять или останавливать дело и думать? Запуталась… Распутайте, пожалуйста)))
Да, присутствовать всё время можно и думать можно и нужно только тогда, когда вы принимаете решение - думать конкретную мысль. Тогда - вы хозяйка в доме, своему уму. Вы используете ум, как ресурс, инструмент, а не он пользуется вами, как ресурс, чтобы провоцировать вас думать.
Думать и одновременно что-то делать - значит, отсутствовать в теле. Вы же не автомат, не машина. Или, машина?
4. Включайте в свою жизнь практику: как и когда вы принимаете сознательные решения - думать-не думать, говорить-не говорить, реагировать эмоционально- не реагировать. Остановиться или пройти мимо, спросить или подумать. Как это у вас происходит?