<<- У меня есть вопрос ко всем! Получилось ли у вас отдохнуть и набраться сил за эти выходные?
Группа не торопится с ответом:
— Не понятно…
— Как это можно оценить?
— Как это узнать?
Говорит ведущий:
— Просто. Первый способ: вы чувствуете внутренний покой, расслабленность и в то же время тонус.
Второй способ: вы проснулись утром в понедельник и понимаете, что хотите заниматься делами. Если такого желания нет, значит, накопилась усталость, стресс не выпускает вас из своих цепких лап. А возможно есть застарелые нерешенные проблемы, от которых возникает «зубная боль» и думать про них не хочется…
Значит, пришла пора решать!
С чего начинаем?
Конечно, с себя. Погрузились в свои чувства и думы… Для вашей важной части, уставшей и желающей отдохнуть, есть в помощь вопросы:
Рядом с каждым вопросом поставьте еще один вопрос «Почему?» и найдите свои ответы — «Почему вам не хочется об этом думать?», «Почему вы откладываете это дело в долгий ящик?», «Почему вам что-то трудно и неприятно делать?»
— Ответили? Что-то лица ваши стали еще грустнее… Делаем следующий шаг. К каждому ответу на вопрос почему, добавляем новый вопрос — «Почему это происходит?» И снова ищем ответы…
….
Спрашивает ведущий:
— Что произошло после пятого «Почему?»
Группа загудела и стала отвечать:
— Почему-то полегчало…
— Нашел причину. Не знаю пока, что с ней делать, но интересно ее рассмотреть.
— Оказывается, я был заблудившийся: думал, причина в другом.
— А я винил других. Оказывается, причина во мне.
— Устал от упражнения. В середине даже злился, думал, вы издеваетесь. С трудом находил ответы. Но когда добрался до сердцевины, прямо вырвался вздох облегчения.
— А меня радует, что я не один такой, в иллюзиях.
Часть работы оказалось законченной. Ведущий интересуется:
— Поднимите руки, кто хочет поработать с обнаруженной причиной усталости, с окончательным ответом на вопрос «Почему?»
Группа единодушно подняла руки.
— Что ж, ваше единодушие подтверждает, что мы здесь с вами собрались не зря. Я вам обещала, что мы будем много чувствовать и много думать, но не так, как вы привыкли это делать в повседневной жизни. Пусть ваш привычный ум отдохнет. А мы активизируем телесный ум и нутро. Начинаем…>>